PLAIN HARMONY


eBook - Mon Journal de Bien-Être Naturel – 30 Jours pour Rééquilibrer Corps et Esprit 🌿✨

eBook - Mon Journal de Bien-Être Naturel – 30 Jours pour Rééquilibrer Corps et Esprit 🌿✨

Plain Harmony - Wellness Platform

Avantages

    • Programme complet de 30 jours
    • Recettes et rituels naturels
    • Exercices de respiration et méditation
    • Fiche d’auto-réflexion intégrée
    • Téléchargement instantané

Introduction

Plonge dans un voyage de 30 jours vers un équilibre authentique, grâce à Mon Journal de Bien-Être Naturel. Ce guide, conçu et rédigé par moi-même, Mélissa Lafontaine, combine mes expériences personnelles et ce que j’apprends dans ma formation de naturopathie et d’herboristerie. Jour après jour, tu bénéficies des bienfaits de la naturopathie et de l’herboristerie pour une meilleure vitalité physique et mentale. Chaque page propose des rituels simples : recettes de tisanes purifiantes, exercices de respiration, astuces nutritionnelles et moments de relaxation. Télécharge ton exemplaire dès maintenant et commence dès demain à nourrir ton corps et apaiser ton esprit ! 🌸📖

Détails du produit

Description

Un Voyage Structuré vers l’Équilibre Intérieur

Mon Journal de Bien-Être Naturel est un programme détaillé sur 30 jours, pensé pour t’offrir un cadre clair et motivant. 

La première semaine se concentre sur la détox en douceur : diagnostic de ton état actuel, recettes de tisanes détox (comme la racine de bardane) et rituels d’hydratation. 
La deuxième semaine mise sur l’énergie et la vitalité : activité physique adaptée, sommeil réparateur et alimentation vivante. 

La troisième semaine t’invite à cultiver la sérénité : méditation, huiles essentielles et auto-massages. Enfin, la quatrième semaine ancre tes nouvelles habitudes sur le long terme : auto-compassion, gratitude et plan d’action personnalisé. 

À chaque étape, tu notes tes ressentis et tes progrès, pour mesurer concrètement l’impact de ces routines naturelles sur ta santé globale.  

Rituels Simples et Conseils d’Herboristerie Concrèts 
Au cœur de ce journal, tu découvriras des actions quotidiennes faciles à intégrer, basées sur l’utilisation de plantes médicinales locales : 

  • Tisanes Détox Maison : citron, gingembre, menthe… pour purifier ton corps et stimuler ta digestion.
  • Macérats et Infusions : ortie, reine-des-prés ou camomille, pour soutenir ton système immunitaire et apaiser les tensions.
  • Exercices de Respiration : cohérence cardiaque et techniques de relaxation pour calmer le mental et oxygéner ton organisme.
  • Rituels de Yoga et Auto-Massage : mouvements doux pour détendre les muscles, améliorer ta posture et favoriser la circulation.

Chaque rituel est expliqué pas à pas, avec des photos ou schémas clairs, pour que tu puisses les réaliser en toute confiance. Tu apprendras à reconnaître les plantes, à doser tes infusions et à adapter ces pratiques selon tes besoins personnels. En suivant ces conseils, tu profites pleinement de la puissance de l’herboristerie et de la naturopathie, sans complexité inutile.

Pourquoi Ce Guide est Fait pour Toi

 Que tu sois novice en naturopathie ou déjà curieux·se des plantes médicinales, ce journal t’offre :
 
  • Un accompagnement bienveillant : Mélissa partage son expérience personnelle et ses astuces pour t’aider à écouter ton corps.
  • Une méthode progressive : tu avances à ton rythme, sans pression, en marquant tes ressentis chaque jour.
  • Des objectifs clairs : chaque semaine cible une thématique précise (détox, énergie, sérénité, ancrage), pour des résultats mesurables.
  • Une approche holistique : en combinant alimentation, hydratation, activité, sommeil et respiration, tu travailles sur l’ensemble de ton équilibre.
  • Un outil pratique : tu peux imprimer le PDF, compléter tes notes à la main et conserver ce journal comme référence pour tes mois à venir.

Grâce à ce guide, tu transformes de petits gestes quotidiens en habitudes durables, capables d’optimiser ta digestion, ton sommeil, ton énergie et ton état d’esprit.


  • Retour aux produits